Coaching à domicile
Coach sportif à domicile à Tarbes
Pas de trajet, pas de salle : Adrien vient chez vous avec le matériel et un programme construit pour votre espace et votre emploi du temps.
Ce qu’il faut chez vous
Une séance à domicile demande peu de place. Adrien adapte les exercices à l’espace disponible, avec ou sans matériel.
De votre côté
- La place d’un tapis de sol, au salon, au garage ou au jardin
- Une tenue confortable et une bouteille d’eau
- 45 minutes devant vous
Ce qu’Adrien apporte
- Le tapis, les élastiques et le petit matériel
- Un programme adapté à votre espace
- Des corrections à chaque mouvement
Une séance chez vous, en 45 minutes
Renforcement, cardio, mobilité et étirements : un exemple de déroulé, ajusté à chaque fois selon votre forme du jour.
10 min
Échauffement
Articulations et mise en route.
20 min
Renforcement
Le cœur de la séance, au poids du corps ou avec élastiques.
10 min
Cardio
Un bloc court pour le souffle.
5 min
Retour au calme
Étirements et respiration.
Reprendre en douceur ou tenir sur la durée
Le coaching à domicile convient particulièrement aux personnes qui veulent gagner du temps, s’entraîner en toute discrétion ou dans un cadre familier.
C’est aussi la bonne formule pour reprendre le sport en douceur, puis pour en faire une vraie routine : les séances s’intègrent à votre quotidien, sans les contraintes de déplacement ni les horaires de salle.
Première séance chez vous, offerte
Dites-nous où et quand, Adrien vient avec le matériel.