Coaching individuel
Coaching individuel à Tarbes
Un accompagnement pour vous seul : chaque séance part de vos objectifs, de votre niveau et de vos contraintes, et s’ajuste à mesure que vous progressez.
Pour qui ?
Le coaching individuel convient à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé.
- Reprendre le sport après une longue pause
- Retrouver du souffle et de l’énergie
- Perdre du poids durablement
- Gagner en tonicité et en force
- Préparer une course ou un trail
- Travailler la posture et la mobilité
Un accompagnement qui s’ajuste
Le programme n’est jamais figé : il suit votre évolution, séance après séance.
Le bilan
Avant de commencer, Adrien évalue votre condition physique, vos habitudes, vos attentes et vos éventuelles contraintes.
Le programme
Il construit un plan progressif et sécurisé : renforcement musculaire, cardio, exercices fonctionnels, mobilité et étirements.
Les séances
Il corrige les postures, dose l’effort pour éviter les blessures et la surcharge, et vous garde motivé.
Les points d’étape
Régulièrement, vous faites le point ensemble et le programme est adapté. Vous recevez aussi des conseils pour le quotidien.
Les séances ont lieu à domicile, en extérieur ou dans un lieu adapté, selon vos préférences et votre emploi du temps.
Commencer par un bilan
La séance d’essai est offerte : 15 minutes de bilan, puis 30 minutes d’entraînement à votre niveau.